Gratis proefles? Klik hier!

NIEUW! YOGA OP ZATERDAG 10:00 – 11:00 UUR (vanaf 31 oktober). 
                              Meld je aan voor een gratis proefles

Na de persconferentie van dinsdag 13 oktober kunnen we gelukkig doorgaan met de lessen in de zaal! We letten hierbij goed op hygiëne, ventilatie en 1,5 meter afstand. Verplaatsen doen we met een mondkapje. Toch verkouden, ziek of doe je liever thuis een les? Dat kan! Geef het aan en kies uit de online lessen.

Een les in de zaal … Hoe ziet dat eruit?

  • Per les kunnen er maximaal 9 deelnemers meedoen
  • Mondkapje bij binnenkomst en verlaten van de leszaal; tijdens de les kan het mondkapje af. Wil je verplaatsen? Zet dan je kapje op!
  • Bij binnenkomst handen desinfecteren
  • Neem je eigen yogamat, deken en kussen mee of
  • Betaal eenmalig €15 en maak gebruik maken van onze schapenwollen en pvc yogamatten; grote handdoek mee voor op de grote matten, pvc matten desinfecteren, dekens/kussens graag thuis wassen
  • Kan je niet komen? Meld je dan af. Zo is er plek voor een ander
  • Meld je af als je verkouden of ziek bent of als er huisgenoten met Corona zijn
  • Hoest en nies in ellenboog, en houd 1,5 meter afstand
  • YouTube filmpjes zijn beschikbaar voor deelnemers; zo kan je toch een les volgen, als je niet fysiek naar de les kan komen
  • Er is een ventilatiesysteem en er zijn veel ramen en deuren die open kunnen. 
  • Er wordt na iedere lesblok schoongemaakt
  • Voor €35 per maand kan je fysiek 1 les per week volgen en onbeperkt YouTube filmpjes thuis doen
  • We gaan over op Zoom Online lessen en verspreiden van opgenomen lessen middels YouTube, indien we niet meer in de zaal lessen mogen doen van RIVM
  • Bij het geven van Zoom lessen kan je onbeperkt meedoen aan Nia, Yoga en Pilates
  • Vraag nu VRIJBLIJVEND een GRATIS PROEFLES aan via het contactformulier

Rooster in geval van Zoom lessen (nu niet actueel):

Maandag 9:00 uur – Nia

Maandag 19:00 uur – Pilates

Maandag 20:00 uur – Yoga

Woensdag 9:30 uur – Pilates 

Donderdag 18:00 uur – Nia

Donderdag 19:30 uur – Pilates

 
Dit is wat deelnemers zeggen over de lessen:
 
Yoga:
* ik kan er zo lekker van slapen
* tijd voor mezelf
* ontspanning (deze wordt vaker genoemd)
* een flexibel lijf
* gapen – loslaten
* ik mag ook lief zijn voor mijn lijf
* Jin Yang – ruimte voor zachtheid en kracht
* inspanning & ontspanning
* rust
* stabiliteit
Nia:
* heerlijk!
* vrijheid
* vitaliteit
* vrolijk
* vrij
* heilzaam
* liefde
* geen rugklachten meer
* geen zooltjes meer in mijn schoenen
* het is mijn speeltuin waarin ik kan zijn wie ik gewoon ben
* ik wil nu zo graag in dit gevoel blijven, het voelt zo heerlijk
* ik vind dit zo heerlijk!
* Joy!
* leuk idee voor een Workshop met mijn collega’s 
 
Pilates:
* sterke rug & buik
* bekkenbodemspieren
* ontspanning (deze wordt vaker genoemd)
* beetje power in je lijf
* rust als tegenhanger van hardlopen
* lenigheid
* in balans
* onthaasten
* ik hoef niet meer naar de fysio!
* mooie balans tussen inspanning en ontspanning
* plezier , tenminste bij jou Nicolette
* met verstand de beweging doen
* bewust bewegen
* mildheid
* ik voel mij dan ineens slank en dun
* inzicht
* rust
* soeplesse
* dat alles wat losser komt
 

Samen op weg naar een fit, energiek en gebalanceerd leven!

Ontspannen in Bewegen

 

 

Welke les?

Pilates
Liggende matoefeningen met focus buik-/rug-bekkenbodemspieren, ontspannen nek/schouders, houding en ademhaling, afsluiting met ontspanning. Pilates maakt je soepel, sterk en ontspannen.
Yoga
Combinatie van Tai Chi, Yoga en Pilates, gebalanceerde ademhaling, afsluiting met ontspanning.
Nia
Combinatie van Dans, Martial Arts en bewuste bewegingsvormen met Joy of Movement. Nia swingt, balanceert en geeft je energie. Nia is voor Body, Mind & Soul.