Gratis proefles? Klik hier!

Schrijf je nu in voor een gratis proefles Nia, Yoga of Pilates. Tijdens de lessen in de zaal, kan je ook kiezen voor een Online les via Zoom.

Na de proefles kan je kiezen om je in te schrijven op een vast uur; hiermee is je plek gereserveerd. Kan je een keer niet, dan kan je de les inhalen; dat mag Pilates, Yoga of Nia zijn.

Ibiza Yoga Dance Retreat – 23 t/m 30 juli 2022

Verwen jezelf met een heerlijke week op Ibiza met Yoga en Nia Dans in de ochtend. Verder krijg je een Verwondertour, een Workshop Afrikaanse Percussie (trommelen) en een Workshop Afrikaanse Dans. Je verblijft in een mooi appartement met zwembad wat 100 meter vanaf de zee ligt. Ontdek Ibiza met vele mooie baaien, de Hippiemarkt en bezienswaardigheden.

Aanmelden doe je hier: https://www.dolfijnbm.nl/inschrijven/

   

GROEPSLESSEN in de zaal:

Je bent van harte welkom voor een gratis proefles in de zaal of online. In juni zijn er nog lessen. Tijdens juli en augustus is er een zomerstop, en derhalve ook geen betaling. Een proefles is vrijblijvend, om te kijken of het bij je past. Er is geen inschrijfgeld. Maandelijks lesgeld voor 1 les per week is nu nog €35. Per 1 januari zal dit worden verhoogd naar €37,50 per maand voor wekelijkse lessen, 1x. Bij 2 lessen per week krijg je 50% korting op de 2e les. Gemiste lessen kunnen worden ingehaald. Tijdens schoolvakanties en nationale feestdagen is er geen les. 

Aktie: Dolfijn leden kunnen nieuwe deelnemers meenemen en  ontvangen 1 maand gratis sporten als deze nieuwe persoon zich inschrijft voor een cursus. Ben je nieuw en neem je een vriend(in) mee, dan geldt deze aanbieding ook voor jou! Schrijf jij je in en daarna je vriend(in) ook, dan krijgt je een maandbedrag cadeau. Het is aan jullie of jullie deze korting samen willen delen.

 

Dit is wat deelnemers zeggen over de lessen:

Yoga:
* ik kan er zo lekker van slapen
* tijd voor mezelf
* ontspanning (deze wordt vaker genoemd)
* een flexibel lijf
* gapen – loslaten
* ik mag ook lief zijn voor mijn lijf
* Jin Yang – ruimte voor zachtheid en kracht
* inspanning & ontspanning
* rust
* stabiliteit
Nia:
* heerlijk!
* vrijheid
* vitaliteit
* vrolijk
* vrij
* heilzaam
* liefde
* geen rugklachten meer
* geen zooltjes meer in mijn schoenen
* het is mijn speeltuin waarin ik kan zijn wie ik gewoon ben
* ik wil nu zo graag in dit gevoel blijven, het voelt zo heerlijk
* ik vind dit zo heerlijk!
* Joy!
* leuk idee voor een Workshop met mijn collega’s
Pilates:
* sterke rug & buik
* bekkenbodemspieren
* ontspanning (deze wordt vaker genoemd)
* beetje power in je lijf
* rust als tegenhanger van hardlopen
* lenigheid
* in balans
* onthaasten
* ik hoef niet meer naar de fysio!
* mooie balans tussen inspanning en ontspanning
* plezier , tenminste bij jou Nicolette
* met verstand de beweging doen
* bewust bewegen
* mildheid
* ik voel mij dan ineens slank en dun
* inzicht
* rust
* soeplesse
* dat alles wat losser komt

 

 

 

Samen op weg naar een fit, energiek en gebalanceerd leven!

 

Ontspannen in Bewegen

 

 

 

 

Welke les?

Pilates
Liggende matoefeningen met focus buik-/rug-bekkenbodemspieren, ontspannen nek/schouders, houding en ademhaling, afsluiting met ontspanning. Pilates maakt je soepel, sterk en ontspannen.
Yoga
Combinatie van Tai Chi, Yoga en Pilates, gebalanceerde ademhaling, afsluiting met ontspanning.
Nia
Combinatie van Dans, Martial Arts en bewuste bewegingsvormen met Joy of Movement. Nia swingt, balanceert en geeft je energie. Nia is voor Body, Mind & Soul.