Gratis proefles? Klik hier!

Schrijf je nu in voor een gratis proefles Nia, Yoga of Pilates. Tijdens de lessen in de zaal, kan je ook kiezen voor een Online les via Zoom.

Na de proefles kan je kiezen om je in te schrijven op een vast uur; hiermee is je plek gereserveerd. Kan je een keer niet, dan kan je de les inhalen; dat mag Pilates, Yoga of Nia zijn. 

EVENEMENTEN:

* Sisterhood & Cacaoceremonie

Zondag 22 mei 13:00 – 16:00 uur

Lieve Sisters, laten we samen komen, fijn met elkaar als vrouwen, in zachtheid, in verbinding, er mogen zijn, gewoon zoals je bent, je niet anders voor te hoeven doen, fijn te kunnen zakken, te ontspannen, met elkaar en voor elkaar.

Ook zullen we samen Cacao gaan drinken in een Cacaoceremonie; dit werkt hartverruimend. Voel dat je aandacht naar je hart gaat en uit je hoofd, voel je ontspannen, verruimen, op een natuurlijke manier. Kom rustig aan bij jezelf en voel wat er mag ontstaan. Er is ruimte om daar uitdrukking aan te geven. Laat je verrassen door jezelf en kijk maar wat er gebeurt.
In een fijne ruimte zullen we samen zijn. Dit is in Borne (OV), Akker 1b bij Dolfijn Body & Mind

Lees meer bij EVENTS

Aanmelden doe je hier:  https://www.dolfijnbm.nl/1785-2/     

  

* Ibiza Yoga Dance Retreat – 23 t/m 30 juli 2022

Verwen jezelf met een heerlijke week op Ibiza met Yoga en Nia Dans in de ochtend. Verder krijg je een Verwondertour, een Workshop Afrikaanse Percussie (trommelen) en een Workshop Afrikaanse Dans. Je verblijft in een mooi appartement met zwembad wat 100 meter vanaf de zee ligt. Ontdek Ibiza met vele mooie baaien, de Hippiemarkt en bezienswaardigheden.

Aanmelden doe je hier: https://www.dolfijnbm.nl/inschrijven/

 

GROEPSLESSEN in de zaal:

er wordt regelmatig SCHOONgemaakt, tussen de lessen wordt er GEVENTILEERD, en we laten elkaar de RUIMTE. Toch verkouden, ziek of doe je liever thuis een les? Dat kan! Geef het aan en kies uit de online lessen.

Dit is wat deelnemers zeggen over de lessen:

Yoga:
* ik kan er zo lekker van slapen
* tijd voor mezelf
* ontspanning (deze wordt vaker genoemd)
* een flexibel lijf
* gapen – loslaten
* ik mag ook lief zijn voor mijn lijf
* Jin Yang – ruimte voor zachtheid en kracht
* inspanning & ontspanning
* rust
* stabiliteit
Nia:
* heerlijk!
* vrijheid
* vitaliteit
* vrolijk
* vrij
* heilzaam
* liefde
* geen rugklachten meer
* geen zooltjes meer in mijn schoenen
* het is mijn speeltuin waarin ik kan zijn wie ik gewoon ben
* ik wil nu zo graag in dit gevoel blijven, het voelt zo heerlijk
* ik vind dit zo heerlijk!
* Joy!
* leuk idee voor een Workshop met mijn collega’s
Pilates:
* sterke rug & buik
* bekkenbodemspieren
* ontspanning (deze wordt vaker genoemd)
* beetje power in je lijf
* rust als tegenhanger van hardlopen
* lenigheid
* in balans
* onthaasten
* ik hoef niet meer naar de fysio!
* mooie balans tussen inspanning en ontspanning
* plezier , tenminste bij jou Nicolette
* met verstand de beweging doen
* bewust bewegen
* mildheid
* ik voel mij dan ineens slank en dun
* inzicht
* rust
* soeplesse
* dat alles wat losser komt

 

 

 

Samen op weg naar een fit, energiek en gebalanceerd leven!

 

Ontspannen in Bewegen

 

 

 

 

Welke les?

Pilates
Liggende matoefeningen met focus buik-/rug-bekkenbodemspieren, ontspannen nek/schouders, houding en ademhaling, afsluiting met ontspanning. Pilates maakt je soepel, sterk en ontspannen.
Yoga
Combinatie van Tai Chi, Yoga en Pilates, gebalanceerde ademhaling, afsluiting met ontspanning.
Nia
Combinatie van Dans, Martial Arts en bewuste bewegingsvormen met Joy of Movement. Nia swingt, balanceert en geeft je energie. Nia is voor Body, Mind & Soul.