Gratis proefles? Klik hier!

In juli is het vakantie. In AUGUSTUS gaan we weer de ZAAL in!

Hoe ziet dat eruit?

  • Per les kunnen er maximaal 7 deelnemers meedoen.
  • Afmelden is fijn, zodat een ander dan op jouw plek kan meedoen.
  • Meld je af als je verkouden bent, hoest en nies in elleboog, en houd 1,5 meter afstand.
  • YouTube filmpjes blijven beschikbaar voor deelnemers; zo kan je toch een les volgen, als je niet fysiek naar de les kan komen.
  • Voor €35 per maand kan je fysiek 1 les per week volgen en onbeperkt YouTube filmpjes thuis doen
  • in een situatie dat er fysiek geen lessen gegeven kunnen worden door RIVM maatregelen gaan we over op Zoom lessen en kan je onbeperkt meedoen aan Nia, Yoga en Pilates.

Rooster in geval van Zoom lessen (nu niet actueel):

Maandag 9:30 uur – Nia

Maandag 19:00 uur – Pilates

Maandag 20:00 uur – Yoga

Woensdag 9:30 uur – Pilates  

Donderdag 18:00 uur – Nia

Donderdag 19:30 uur – Pilates

 
 
Dit is wat deelnemers zeggen over de lessen:
 
Yoga:
* ik kan er zo lekker van slapen
* tijd voor mezelf
* ontspanning (deze wordt vaker genoemd)
* een flexibel lijf
* gapen – loslaten
* ik mag ook lief zijn voor mijn lijf
* Jin Yang – ruimte voor zachtheid en kracht
* inspanning & ontspanning
* rust
* stabiliteit
Nia:
* heerlijk!
* vrijheid
* vitaliteit
* vrolijk
* vrij
* liefde
* het is mijn speeltuin waarin ik kan zijn wie ik gewoon ben
* ik wil nu zo graag in dit gevoel blijven, het voelt zo heerlijk
* ik vind dit zo heerlijk! Wil je eens een Workshop organiseren? Een dagdeel met meer van dit
* Joy!
Pilates:
* sterke rug & buik
* bekkenbodemspieren
* ontspanning (deze wordt vaker genoemd)
* beetje power in je lijf
* rust als tegenhanger van hardlopen
* lenigheid
* in balans
* onthaasten
* mooie balans tussen inspanning en ontspanning
* plezier , tenminste bij jou Nicolette
* met verstand de beweging doen
* bewust bewegen
* mildheid
* ik voel mij dan ineens slank en dun
* inzicht
* rust
* soeplesse
* dat alles wat losser komt
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

Samen op weg naar een fit, energiek en gebalanceerd leven!

Ontspannen in Bewegen

 

 

Welke les?

Pilates
Liggende matoefeningen met focus buik-/rug-bekkenbodemspieren, ontspannen nek/schouders, houding en ademhaling, afsluiting met ontspanning. Pilates maakt je soepel, sterk en ontspannen.
Yoga
Combinatie van Tai Chi, Yoga en Pilates, gebalanceerde ademhaling, afsluiting met ontspanning.
Nia
Combinatie van Dans, Martial Arts en bewuste bewegingsvormen met Joy of Movement. Nia swingt, balanceert en geeft je energie. Nia is voor Body, Mind & Soul.