Gratis proefles? Klik hier!

Vanaf augustus wordt er weer in de zaal lesgegeven

Hoe ziet dat eruit?

  • Per les kunnen er maximaal 11 deelnemers meedoen
  • Bij binnenkomst handen desinfecteren
  • Neem je eigen yogamat, deken en kussen mee (Yoga/Pilates) of
  • Gebruik maken van materiaal is mogelijk; matten desinfecteren, dekens/kussens graag thuis wassen
  • Kan je niet komen? Meld je dan af. Zo is er plek voor een ander
  • Meld je af als je verkouden of ziek bent
  • Hoest en nies in elleboog, en houd 1,5 meter afstand
  • YouTube filmpjes blijven beschikbaar voor deelnemers; zo kan je toch een les volgen, als je niet fysiek naar de les kan kome
  • Er is een ventilatiesysteem en er zijn veel ramen en deuren die open kunnen om te ventileren
  • Er wordt na iedere les schoongemaakt
  • Voor €35 per maand kan je fysiek 1 les per week volgen en onbeperkt YouTube filmpjes thuis doen
  • We gaan over op Zoom Online lessen en verspreiden van opgenomen lessen middels YouTube, indien die situatie zich voordoet
  • Bij het geven van Zoom lessen kan je onbeperkt meedoen aan Nia, Yoga en Pilates
  • Vraag nu VRIJBLIJVEND een GRATIS PROEFLES aan via het contactformulier

Rooster in geval van Zoom lessen (nu niet actueel):

Maandag 9:00 uur – Nia

Maandag 19:00 uur – Pilates

Maandag 20:00 uur – Yoga

Woensdag 9:30 uur – Pilates 

Donderdag 18:00 uur – Nia

Donderdag 19:30 uur – Pilates

 
Dit is wat deelnemers zeggen over de lessen:
 
Yoga:
* ik kan er zo lekker van slapen
* tijd voor mezelf
* ontspanning (deze wordt vaker genoemd)
* een flexibel lijf
* gapen – loslaten
* ik mag ook lief zijn voor mijn lijf
* Jin Yang – ruimte voor zachtheid en kracht
* inspanning & ontspanning
* rust
* stabiliteit
Nia:
* heerlijk!
* vrijheid
* vitaliteit
* vrolijk
* vrij
* heilzaam
* liefde
* geen rugklachten meer
* geen zooltjes meer in mijn schoenen
* het is mijn speeltuin waarin ik kan zijn wie ik gewoon ben
* ik wil nu zo graag in dit gevoel blijven, het voelt zo heerlijk
* ik vind dit zo heerlijk!
* Joy!
* leuk idee voor een Workshop met mijn collega’s 
 
Pilates:
* sterke rug & buik
* bekkenbodemspieren
* ontspanning (deze wordt vaker genoemd)
* beetje power in je lijf
* rust als tegenhanger van hardlopen
* lenigheid
* in balans
* onthaasten
* ik hoef niet meer naar de fysio!
* mooie balans tussen inspanning en ontspanning
* plezier , tenminste bij jou Nicolette
* met verstand de beweging doen
* bewust bewegen
* mildheid
* ik voel mij dan ineens slank en dun
* inzicht
* rust
* soeplesse
* dat alles wat losser komt
 

Samen op weg naar een fit, energiek en gebalanceerd leven!

Ontspannen in Bewegen

 

 

Welke les?

Pilates
Liggende matoefeningen met focus buik-/rug-bekkenbodemspieren, ontspannen nek/schouders, houding en ademhaling, afsluiting met ontspanning. Pilates maakt je soepel, sterk en ontspannen.
Yoga
Combinatie van Tai Chi, Yoga en Pilates, gebalanceerde ademhaling, afsluiting met ontspanning.
Nia
Combinatie van Dans, Martial Arts en bewuste bewegingsvormen met Joy of Movement. Nia swingt, balanceert en geeft je energie. Nia is voor Body, Mind & Soul.