Nieuw! Hatha en Yin Yoga door Willie Rozendal

 Hatha of Yin als jouw vaste of inhaalles

Bij Dolfijn Body & Mind kies je voor een les die jou het meeste aanspreekt. Mis je een les, dan kan je deze inhalen. Hiervoor kan je uit alle lessen kiezen die op het rooster staan.

Evenementen:

* Zondag 23 december – Chill voor de Kerst – 13:00 – 16:00 uur                                Juist zo net voor de kerstdagen nog even heerlijk tijd nemen voor jezelf. Dit evenement zal heerlijk ontspannend worden. Je krijgt een heerlijke ligsessie, op een schapenwollen mat, met kussens en dekens. Je hoeft alleen maar te luisteren, naar voedende klanken en woorden. Verbind met je ware essentie. Een ware diepe ontspanning.

Daarna een heerlijke liggende Klankreis verzorgd door Ellie Groot. Ze heeft al jaren ervaring hiermee en brengt al haar Kristallen en Tibetaanse klankschalen mee, een Indiaanse fluit, Ocean Drum, en verschillende Windgongs; een ware streling voor je oren en je hele zijn. Eindelijk is het tijd je helemaal over te geven en los te laten.

Samen zijn we 14 deelnemers en Elly Groot en Nicolette Aalbers                                                                              (14 deelnemers).      Kosten € 44.    Kijk bij EVENEMENTEN voor meer info …

      AANMELDEN doe je hier > https://www.dolfijnbm.nl/1785-2/ 

* Zondag 21 januari 10:00 – 15:00 uur: SAVE THE DATE – volgende evenement met Melanie Higginbotham en Nicolette Aalbers – het vervolg op ons geslaagde evenement op zondag 5 november! info volgt

AANMELDEN doe je hier > https://www.dolfijnbm.nl/1785-2/ 

Welke groepsles ga ik volgen?

Wil je wel wat soepeler worden, wat gemakkelijker in je lichaam, sterke buik-, rug- en bekkenbodemspieren, wat rustiger van binnen? Warming Up en dan verder een liggende workout op de mat. Pilates zou bij jou kunnen passen. Pilates is op Ma/Do avond en Wo morgen.

Of ben je op zoek naar een ontspannen en sterk lichaam en geest? Staande en liggende oefeningen op de mat met een diepe eindontspanning … Dru Yoga is er op maandagochtend en -avond.

Of houd je van dansen? Afgewisseld met Kicks en Blocks. Nia is dat en nog veel meer! Joy of Movement. Uit je Hoofd, In je Lichaam. Bewuste bewegingen met Plezier, heel worden in lichaam en geest. Nia laat je met 2 voeten in de grond staan, en genieten. Laat je vervoeren en raak dat speciale in jou weer aan. Vind jezelf weer terug, jouw unieke ZELF.  Voel je een JA? Kom dan eens naar de Nia! Nia is op maandagochtend en donderdag avond.

Schrijf je nu in voor een gratis proefles

Na de proefles kan je kiezen om je in te schrijven op een vast uur; hiermee is je plek gereserveerd. Kan je een keer niet, dan kan je de les inhalen; dat mag Pilates, Yoga of Nia zijn.

GROEPSLESSEN in de zaal:

Een proefles is om te kijken of het bij je past. Het lesgeld is €40 per maand. Dit is voor 1 les per week. Op de 2e les krijg je 30% korting. Gemiste lessen kunnen worden ingehaald. Je schrijft je in voor een cursus van 5 maanden en daarna maandelijks opzegbaar. Losse lessen zijn er voor €15 per les. Is jouw situatie anders, dan is dit bespreekbaar. Tijdens vakanties en nationale feestdagen is er geen les. 

Aktie Bring-a-Friend: Dolfijn leden kunnen nieuwe deelnemers introduceren en  ontvangen 1 maand gratis sporten als deze nieuwe persoon zich inschrijft voor een cursus van 5 maanden. De nieuwe deelnemer vermeldt op het online aanmeldformulier jouw naam bij de opmerkingen. Wie gun jij dit?

INSCHRIJVEN CURSUS VAN 5 MAANDEN: Klik bovenaan op: Aanmelden, groepslessen

Samen op weg naar een fit, energiek en gebalanceerd leven!

Dit is wat deelnemers zeggen over de lessen:

Ontspannen in Bewegen